Keď pri tréningu tvrdo tlačíte, vaše telo produkuje pot a generuje teplo. Telocvičné tkaniny pomôže vám zostať v pohodlí tým, že odvedie vlhkosť od pokožky, urýchli odparovanie a nechá vzduch prúdiť blízko vášho tela. Samotná tkanina využíva zmes chémie vlákien, štruktúry a povrchových úprav na kontrolu vlhkosti a teploty. Nižšie vysvetľujem hlavné mechanizmy a praktické možnosti dizajnu, vďaka ktorým je moderné oblečenie do telocvične dobré aj pri strese.
1. Transport vlhkosti: vzlínanie, kapilárne pôsobenie a vrstvenie
Vzlínanie je pohyb kvapaliny pozdĺž vlákien a medzi vláknami. Tkaniny, ktoré odvádzajú pot od pokožky smerom k vonkajším vrstvám, kde sa môže odparovať. K tomu dochádza v dôsledku kapilárneho pôsobenia vo zväzkoch priadze a cez póry pleteniny alebo väzby. Kľúčové faktory, ktoré ovplyvňujú nasávanie:
- Typ vlákna : Polyester a nylon sú bežné, pretože rýchlo schnú a môžu byť vyrobené s hydrofóbnymi povrchmi, ktoré tlačia kvapalinu pozdĺž kanálov. Zmesi s elastanom udržujú pružnosť a zároveň zachovávajú savosť.
- Prierez vlákna : Duté alebo ryhované vlákna poskytujú väčšiu povrchovú plochu a kapilárne cesty, čím zvyšujú schopnosť tkaniny odvádzať vlhkosť.
- Štruktúra priadze a pleteniny : Otvorené úplety a slučkové povrchy vytvárajú cestičky pre pot. Technické úplety kombinujú kontaktnú vrstvu, ktorá odvádza vlhkosť, s vonkajšou vrstvou, ktorá ju rozptýli kvôli odparovaniu.
- Stratégia vrstvenia : Bežný prístup k výkonu používa priliehavú vnútornú vrstvu, ktorá odvádza vlhkosť z pokožky, plus vonkajšiu vrstvu s vyššou povrchovou plochou, ktorá sa šíri a uvoľňuje vlhkosť do vzduchu.
2. Odparovanie a priedušnosť
Akonáhle sa pot dostane na povrch látky, odparovanie odvádza teplo. Priedušnosť meria, ako ľahko vodná para a vzduch prechádzajú látkou. Dva hlavné spôsoby na úrovni materiálu na zlepšenie odparovania:
- Priepustnosť vzduchu : Látky s väčšími alebo viac spojenými pórmi nechávajú teplý, vlhký vzduch unikať. Sieťované panely a navrhnuté vetracie zóny zvyšujú miestne prúdenie vzduchu tam, kde telo produkuje najviac tepla.
- Prestup pary vlhkosti : Aj keď je tekutá voda zablokovaná, tkaniny, ktoré prepúšťajú paru, zachovávajú tepelný komfort. Niektoré laminované látky kombinujú priedušnú membránu s lícovou látkou, ktorá rozvádza vlhkosť.
3. Tepelný manažment: vedenie, konvekcia a reflexné úpravy
Tkanina ovplyvňuje výmenu tepla vedením (priamy kontakt), konvekciou (pohyb vzduchu) a sálaním (infračervené). Možnosti dizajnu, ktoré ovplyvňujú tepelné správanie, zahŕňajú:
- Hrúbka a vzdušnosť látky : Tenšie tkaniny s nízkou vzdušnosťou odvádzajú teplo rýchlejšie a umožňujú cirkuláciu vzduchu bližšie k pokožke. Hrubšie alebo vlasové tkaniny zachytávajú vrstvu vzduchu a znižujú tepelné straty, čo môže byť užitočné pri tréningu v chladnom počasí, ale nie pri vysokej intenzite tréningov v interiéri.
- Povrchové úpravy : Niektoré povrchové úpravy odrážajú sálavé teplo alebo dodávajú chladivý pocit tým, že menia rýchlosť odparovania vlhkosti. Iné menia drsnosť povrchu, aby urýchlili kapilárny transport.
- Zónová konštrukcia : Dizajnéri umiestňujú priedušné, ľahké panely do zón s vysokým potením a o niečo viac izolačné panely inde, aby vyvážili chladenie a mierne zadržiavanie tepla.
4. Kompresia, prispôsobenie a kontaktná plocha
Kompresné odevy menia spôsob interakcie látky s pokožkou. Priliehavý strih zväčšuje kontaktnú plochu, čo zlepšuje vodivý prenos tepla a pomáha savým látkam efektívnejšie odvádzať vlhkosť. Kompresia tiež stabilizuje svaly a znižuje trenie, čo nepriamo pomáha regulovať teplotu znížením zbytočného trenia a hromadenia potu.
5. Chemické úpravy a povrchové úpravy
Mnoho výkonných tkanín dostáva povrchovú úpravu, ktorá pridáva vlastnosti, ktoré pomáhajú zvládať pot a zápach:
- Hydrofilné alebo hydrofóbne povlaky : Tieto upravujú, ako ľahko vlákna absorbujú alebo odpudzujú vodu a upravujú správanie sa knotu.
- Antimikrobiálne a protizápachové úpravy : Obmedzujú rast baktérií vo vlhkom prostredí a znižujú zápach počas dlhých, opakovaných sedení. Nezastavujú produkciu potu, ale zlepšujú vnímanú sviežosť.
- Odolné vodoodpudivé látky (DWR) : Aplikuje sa hlavne na vonkajšie vrstvy na odvádzanie ľahkého dažďa alebo nasýtenia potu; používané s mierou, pretože pri nadmernej aplikácii môžu znížiť priedušnosť.
6. Pokročilé materiály a nové prístupy
Nové textilné technológie rozširujú spôsob, akým látky zvládajú teplo a vlhkosť:
- Materiály s fázovou zmenou (PCM) : Mikroenkapsulované PCM absorbujú alebo uvoľňujú teplo počas fázových prechodov, čím vyhladzujú teplotné špičky počas intenzívnych impulzov. Pridávajú váhu a náklady, takže ich dizajnéri používajú selektívne.
- Chladenie aktivované vlhkosťou : Niektoré tkaniny využívajú endotermické reakcie alebo zvýšené odparovacie plochy na vytvorenie chladivého pocitu, keď sú mokré.
- Inteligentné textílie : Vodivé vlákna a zabudované senzory dokážu monitorovať rýchlosť potenia a teplotu pokožky. V spojení s aktívnymi odevmi by tieto systémy mohli dynamicky upravovať ventiláciu alebo kompresiu, aj keď sa to v spotrebiteľských produktoch stále objavuje.
7. Praktické tipy na dizajn oblečenia na cvičenie
Keď si vyberáte oblečenie do telocvične na tréningy s vysokou intenzitou, zamerajte sa na tri jednoduché pravidlá:
- Vyberte si základnú vrstvu, ktorá tesne prilieha a dobre saje. To odvádza pot od pokožky tam, kde je to najdôležitejšie.
- Hľadajte vetrané zóny alebo sieťové panely v oblasti jadra a podpazušia, aby ste urýchlili odparovanie.
- Vyhnite sa ťažkej bavlne pri pokožke počas intenzívneho cvičenia. Bavlna absorbuje pot a spomaľuje odparovanie, čím zvyšuje nepohodlie.
Zhrnutie
Telocvičné tkaniny zvládajú pot a telesné teplo kombináciou chémie vlákien, štruktúry pleteniny alebo väzby, povrchových úprav a konštrukcie odevu. Knot odvádza vlhkosť z pokožky; priedušné štruktúry a vetranie umožňujú odparovanie vlhkosti; tepelný dizajn a kontrola výmeny tepla; a povrchové úpravy znižujú zápach a urýchľujú schnutie. Spoločne vám tieto prvky umožnia tvrdšie trénovať s menším rozptyľovaním od potu a prehrievania.
